Singtel – Singapore Cancer Society Race Against Cancer findet am So., 20. Sept. 2026 in Singapore, Singapur statt. Die Hauptstrecke ist 15 km lang.
- Datum
- So., 20. Sept. 2026
- Start
- Singapore 🇸🇬
- Distanz
- 15 km
- Niveau
- Für alle offen
Die von der Singapore Cancer Society organisierte Race Against Cancer bietet verschiedene Laufkategorien, darunter eine physische Veranstaltung im Angsana Green, East Coast Park, sowie virtuelle Optionen, um Spenden für die Krebsbehandlung und -unterstützung zu sammeln.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Dieser 15-km-Lauf erfordert ein konstantes aerobes Tempo über eine mittlere Distanz im warmen Klima Singapurs.
Aerobe Ausdauer
Das Bewältigen einer Distanz von 15 km erfordert eine anhaltende kardiovaskuläre Leistung, die weit über die üblichen 5-km- oder 10-km-Veranstaltungen hinausgeht.
Wärmeregulierung
Das Laufen in Singapur erfordert ein effektives Wärmemanagement, um die Leistung und den Flüssigkeitshaushalt über die gesamte Anstrengungsdauer aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
1:15–1:30
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Singtel – Singapore Cancer Society Race Against Cancer ist noch 4 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt1 Woche · 24. Aug. 2026 – 30. Aug. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 31. Aug. 2026 – 13. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 14. Sept. 2026 – 20. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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