Singapore T100 Triathlon findet am Sa., 10. Apr. 2027 in Singapore, Singapur statt. Die Hauptstrecke ist 100 km lang.
- Datum
- Sa., 10. Apr. 2027
- Start
- Singapore 🇸🇬
- Distanz
- 100 km
Vor der atemberaubenden Kulisse von Marina Bay bietet der Singapore T100 die einzigartige Gelegenheit, durch das Herz der Stadt auf gesperrten, von Sehenswürdigkeiten gesäumten Straßen zu fahren.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Singapore T100 Triathlon erfordert über eine Gesamtstrecke von 100 km in einer warmen städtischen Umgebung ein anhaltendes Tempo über mehrere Sportarten hinweg.
Ausdauer über mehrere Sportarten
Das Zurücklegen einer Gesamtstrecke von 100 km über Schwimmen, Radfahren und Laufen erfordert erhebliche kardiovaskuläre Ausdauer und effiziente Übergänge zwischen den Disziplinen.
Thermische Belastbarkeit
Das Rennen in Singapur erfordert sorgfältiges Hitzemanagement und angemessene Hydratationsstrategien, um die Leistung in einem tropischen Klima aufrechtzuerhalten.
Angesichts einer Gesamtstrecke von 100 km, die mehrere Stunden kontinuierlicher Anstrengung über mehrere Sportarten umfasst, sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde anstreben.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Singapore T100 Triathlon ist noch 33 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage21 Wochen · 23. Aug. 2026 – 16. Jan. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 17. Jan. 2027 – 27. Feb. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 28. Feb. 2027 – 20. März 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 21. März 2027 – 3. Apr. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 4. Apr. 2027 – 10. Apr. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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