Shanghai Baoshan Changtan Half Marathon findet am So., 15. Nov. 2026 in Shanghai, China statt. Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
- Datum
- So., 15. Nov. 2026
- Start
- Shanghai 🇨🇳
- Distanz
- 21.1 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 2-Wochen-Plan für Shanghai Baoshan Changtan Half Marathon
Die Tapering-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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The 21.0975 km course links wetland park, riverside and industrial scenery, and passes through the Baosteel plant and the Wusongkou International Cruise Terminal.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
1:45–2:10
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Shanghai Baoshan Changtan Half Marathon ist noch 2 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Tapering1 Woche · 2. Nov. 2026 – 8. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
02Rennwoche1 Woche · 9. Nov. 2026 – 15. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Shanghai Baoshan Changtan Half Marathon?
Shanghai Baoshan Changtan Half Marathon findet am So., 15. Nov. 2026 in Shanghai, China statt.
Wie lang ist Shanghai Baoshan Changtan Half Marathon?
Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
Für wen ist Shanghai Baoshan Changtan Half Marathon geeignet?
Shanghai Baoshan Changtan Half Marathon steht allen Teilnehmern offen.
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