설악그란폰도 (Seorak Granfondo) findet am Sa., 29. Mai 2027 in Südkorea statt. Die Hauptstrecke ist 208 km lang.
- Datum
- Sa., 29. Mai 2027
- Start
- 🇰🇷
- Distanz
- 208 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 32-Wochen-Plan für 설악그란폰도 (Seorak Granfondo)
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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The Seorak Granfondo is a road gran fondo in the Seorak Mountain area of Gangwon-do, South Korea, with a 208 km Granfondo and a 105 km Mediofondo course.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
6:30–7:50
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 설악그란폰도 (Seorak Granfondo) ist noch 32 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage20 Wochen · 18. Okt. 2026 – 6. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 7. März 2027 – 17. Apr. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 18. Apr. 2027 – 8. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 9. Mai 2027 – 22. Mai 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 23. Mai 2027 – 29. Mai 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist 설악그란폰도 (Seorak Granfondo)?
설악그란폰도 (Seorak Granfondo) findet am Sa., 29. Mai 2027 in Südkorea statt.
Wie lang ist 설악그란폰도 (Seorak Granfondo)?
Die Hauptstrecke ist 208 km lang.
Für wen ist 설악그란폰도 (Seorak Granfondo) geeignet?
설악그란폰도 (Seorak Granfondo) steht allen Teilnehmern offen.
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