Semi marathon du lac d'Annecy findet am Sa., 24. Apr. 2027 in Annecy, Frankreich statt. Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
- Datum
- Sa., 24. Apr. 2027
- Start
- Annecy 🇫🇷
- Distanz
- 21.1 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 23-Wochen-Plan für Semi marathon du lac d'Annecy
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Un semi-marathon entre lac et montagnes Annecy, chef-lieu de la Haute-Savoie et ville clef de la région Auvergne-Rhône-Alpes, offre un décor unique pour courir 21,0975 km entre lac et montagnes. Le semi-marathon s’inscrit dans l’histoire du Brooks Marathon du lac d’Annecy, une course historique depuis 1980.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
1:45–2:10
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Semi marathon du lac d'Annecy ist noch 23 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage11 Wochen · 15. Nov. 2026 – 30. Jan. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 31. Jan. 2027 – 13. März 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 14. März 2027 – 3. Apr. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 4. Apr. 2027 – 17. Apr. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 18. Apr. 2027 – 24. Apr. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Semi marathon du lac d'Annecy?
Semi marathon du lac d'Annecy findet am Sa., 24. Apr. 2027 in Annecy, Frankreich statt.
Wie lang ist Semi marathon du lac d'Annecy?
Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
Für wen ist Semi marathon du lac d'Annecy geeignet?
Semi marathon du lac d'Annecy steht allen Teilnehmern offen.
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