Marathon international de Deauville findet am So., 15. Nov. 2026 in Deauville, Frankreich statt. Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
- Datum
- So., 15. Nov. 2026
- Start
- Deauville 🇫🇷
- Distanz
- 42.2 km
- Höhenmeter
- 113 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 6-Wochen-Plan für Marathon international de Deauville
Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der Marathon International in Deauville ist ein malerischer Straßenlauf, der die Läufer durch das Pays d'Auge mit einem spektakulären Finish auf den berühmten Planches führt.
Was dieses Rennen fordert
Dieser Marathon erfordert über eine flache 42,2 km lange Straßenstrecke bei spätherbstlichen Bedingungen eine anhaltende aerobe Leistung und muskuläre Ausdauer. Die Athleten müssen ihre Glykogenspeicher effizient verwalten, um das Tempo bis ins Ziel auf den Planches aufrechtzuerhalten.
Aerobe Ausdauer
Das Bewältigen von 42,2 km erfordert ein hochentwickeltes aerobes Energiesystem, das in der Lage ist, über mehrere Stunden eine konstante Leistung ohne signifikante Tempoverschlechterung aufrechtzuerhalten.
Muskuläre Belastbarkeit
Der geringe Höhenunterschied von 113 m deutet auf ein flaches Profil hin, das repetitive Belastungen auf dieselben Muskelgruppen ausübt und strukturelle Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung durch Stoßbelastung über die gesamte Distanz erfordert.
Pacing-Disziplin
Die Aufrechterhaltung einer konstanten Anstrengung über die gesamte Marathondistanz erfordert ein diszipliniertes frühes Tempo, um eine vorzeitige Glykogenentleerung vor der letzten Strecke zu verhindern.
Ein Ziel von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde wird empfohlen, um die Energiereserven über die mehrtägige Dauer des Rennens aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
3:50–4:35
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Marathon international de Deauville ist noch 6 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt3 Wochen · 5. Okt. 2026 – 25. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 26. Okt. 2026 – 8. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 9. Nov. 2026 – 15. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Marathon international de Deauville?
Marathon international de Deauville findet am So., 15. Nov. 2026 in Deauville, Frankreich statt.
Wie lang ist Marathon international de Deauville?
Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
Was fordert Marathon international de Deauville?
Dieser Marathon erfordert über eine flache 42,2 km lange Straßenstrecke bei spätherbstlichen Bedingungen eine anhaltende aerobe Leistung und muskuläre Ausdauer. Die Athleten müssen ihre Glykogenspeicher effizient verwalten, um das Tempo bis ins Ziel auf den Planches aufrechtzuerhalten.
Wie viele Höhenmeter hat Marathon international de Deauville?
Marathon international de Deauville hat 113 m Höhenmeter.
Für wen ist Marathon international de Deauville geeignet?
Marathon international de Deauville steht allen Teilnehmern offen.
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