Saar Challenge findet am So., 27. Sept. 2026 in Hlinsko, Tschechien statt. Die Hauptstrecke ist 70 km lang.
- Datum
- So., 27. Sept. 2026
- Start
- Hlinsko 🇨🇿
- Distanz
- 70 km
- Höhenmeter
- 1.224 m
- Niveau
- Für alle offen
Saar Challenge ist ein malerisches Trailrunning-Event durch die Natur der Region Žďárské vrchy, beginnend in Hlinsko v Čechách mit mehreren Distanzen von Familienrouten bis zu einem 70 km Ultra.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Saar Challenge 70 km Trailrun erfordert anhaltende muskuläre Ausdauer und Tempodisziplin über eine beträchtliche Distanz und das Gelände Ende September.
Aerobe Ausdauer
Das Bewältigen von 70 km erfordert die Aufrechterhaltung einer gleichmäßigen Lauf- oder Lauf-Wander-Anstrengung über viele Stunden, was die allgemeine kardiovaskuläre Kapazität testet.
Muskuläre Belastbarkeit
Die Ansammlung von 1224 Höhenmetern im Trail-Format belastet die unteren Gliedmaßen anhaltend exzentrisch und erfordert widerstandsfähige Quadrizeps und Waden.
Angesichts der Dauer eines 70 km Trailruns sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde konsumieren, um die Energieproduktion aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Saar Challenge ist noch 5 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt2 Wochen · 24. Aug. 2026 – 6. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 7. Sept. 2026 – 20. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 21. Sept. 2026 – 27. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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