RunForestRun Ommerland findet am Sa., 6. Feb. 2027 in Ommen, Niederlande statt. Die Hauptstrecke ist 44 km lang.
- Datum
- Sa., 6. Feb. 2027
- Start
- Ommen 🇳🇱
- Distanz
- 44 km
- Niveau
- Für alle offen
Ein RunForestRun-Trailrun durch die Wälder und Anwesen rund um Ommen, Start am Recreatiepark Ommerland. 44 / 21 / 10 km.
Was dieses Rennen fordert
Dieser 44 Kilometer lange Trailrun erfordert anhaltende Ausdauer über eine mehrstündige Anstrengung durch bewaldetes Gelände und Anwesen im Februar.
Aerobe Ausdauer
Das Bewältigen von 44 Kilometern auf einem Trail erfordert erhebliche aerobe Kapazität und muskuläre Ausdauer, um über viele Stunden voranzukommen.
Winterwettermanagement
Ein Termin im Februar in den Niederlanden bedeutet, dass sich Athleten auf kalte Temperaturen, feuchte Bedingungen und möglichen Schlamm auf den Wegen rund um Ommen vorbereiten müssen.
Angesichts der langen Dauer eines 44-Kilometer-Trailruns sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde zu sich nehmen, um die Energieverfügbarkeit aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei RunForestRun Ommerland ist noch 21 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage9 Wochen · 13. Sept. 2026 – 14. Nov. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 15. Nov. 2026 – 26. Dez. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 27. Dez. 2026 – 16. Jan. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 17. Jan. 2027 – 30. Jan. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 31. Jan. 2027 – 6. Feb. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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