RunForestRun Drentsche Aa findet am Sa., 27. Feb. 2027 in Gasteren, Niederlande statt. Die Hauptstrecke ist 43 km lang.
- Datum
- Sa., 27. Feb. 2027
- Start
- Gasteren 🇳🇱
- Distanz
- 43 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 18-Wochen-Plan für RunForestRun Drentsche Aa
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Ein RunForestRun-Trailrun durch das Nationalpark Drentsche Aa-Bachtal, Start in Gasteren. 43 / 29 / 14 km.
Was dieses Rennen fordert
Dieser 43 Kilometer lange Trailrun erfordert anhaltende Ausdauer und effizientes Pacing, um das Ultra-Distanz-Gelände durch das Drentsche Aa-Bachtal im späten Winter zu bewältigen.
Distanz-Ausdauer
Das Bewältigen von 43 Kilometern stellt hohe Anforderungen an die aerobe Kapazität, die muskuläre Belastbarkeit und die Tempokontrolle.
Winterliche Bedingungen
Ein Datum Ende Februar in den Niederlanden bedeutet, dass Athleten auf kalte Temperaturen, möglichen Schlamm und nassen Untergrund im gesamten Bachtal vorbereitet sein müssen.
Angesichts einer wahrscheinlichen Dauer von über 2,5 Stunden sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde anstreben, um die Energieproduktion aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei RunForestRun Drentsche Aa ist noch 18 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage6 Wochen · 25. Okt. 2026 – 5. Dez. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 6. Dez. 2026 – 16. Jan. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 17. Jan. 2027 – 6. Feb. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 7. Feb. 2027 – 20. Feb. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 21. Feb. 2027 – 27. Feb. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist RunForestRun Drentsche Aa?
RunForestRun Drentsche Aa findet am Sa., 27. Feb. 2027 in Gasteren, Niederlande statt.
Wie lang ist RunForestRun Drentsche Aa?
Die Hauptstrecke ist 43 km lang.
Was fordert RunForestRun Drentsche Aa?
Dieser 43 Kilometer lange Trailrun erfordert anhaltende Ausdauer und effizientes Pacing, um das Ultra-Distanz-Gelände durch das Drentsche Aa-Bachtal im späten Winter zu bewältigen.
Für wen ist RunForestRun Drentsche Aa geeignet?
RunForestRun Drentsche Aa steht allen Teilnehmern offen.
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