Route des Grandes Alpes – dag 4 (100 km) findet am Di., 8. Sept. 2026 in Frankreich statt. Die Hauptstrecke ist 100 km lang.
- Datum
- Di., 8. Sept. 2026
- Start
- 🇫🇷
- Distanz
- 100 km
- Niveau
- Für alle offen
Route des Grandes Alpes ist eine offizielle Radroute, die den Genfer See mit dem Mittelmeer über die französischen Alpen und ihre wichtigsten Pässe verbindet.
Was dieses Rennen fordert
Diese 100 Kilometer lange Alpenetappe erfordert anhaltendes Klettern über wichtige Pässe in den französischen Alpen.
Klimvolumen
Das Navigieren über die wichtigsten Pässe der französischen Alpen erfordert erhebliche, anhaltende Kletterkapazität über die 100 Kilometer Distanz.
Haltbarkeit
Ein ganzer Tag im bergigen Gelände erfordert robuste muskuläre Ausdauer und effizientes Pacing, um Ermüdung zu bewältigen.
Zielen Sie auf 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde, um die Energieversorgung während einer mehrtägigen Bergetappe aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
3:00–3:35
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
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