Rock ‘n’ Roll Las Vegas Half Marathon findet am So., 21. Feb. 2027 in Las Vegas, Vereinigte Staaten statt. Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
- Datum
- So., 21. Feb. 2027
- Start
- Las Vegas 🇺🇸
- Distanz
- 21.1 km
- Niveau
- Für alle offen
Rock ’n’ Roll Las Vegas bietet musikreiche Abendveranstaltungen, darunter einen Halbmarathon unter den hellen Lichtern des Las Vegas Strip und der Fremont Street.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Rock ’n’ Roll Las Vegas Half Marathon erfordert konstantes Tempo auf einer 21,1 km langen Abendstrecke unter den Lichtern.
Aerobe Ausdauer
Das Bewältigen von 21,1 km erfordert eine anhaltende kardiovaskuläre Leistung und ein effizientes Tempo vom Start am Las Vegas Strip bis zum Fremont Street.
Stoßfestigkeit
Das Laufen eines Halbmarathons auf Asphalt belastet die unteren Gliedmaßen wiederholt, was eine angemessene strukturelle Konditionierung zur Aufrechterhaltung der Form erfordert.
Zirkadiane Anpassung
Da die Veranstaltung als Abendrennen stattfindet, müssen die Athleten ihre Ernährung vor dem Rennen und ihre Aufwärmroutinen außerhalb der üblichen Morgenschemata managen.
Für einen Halbmarathon, der für die meisten Teilnehmer unter 2,5 Stunden dauert, unterstützt eine Kohlenhydratzufuhr von 30 bis 60 Gramm pro Stunde neben ausreichender Flüssigkeitszufuhr die kontinuierliche Anstrengung.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
1:45–2:10
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Rock ‘n’ Roll Las Vegas Half Marathon ist noch 26 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage14 Wochen · 24. Aug. 2026 – 29. Nov. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 30. Nov. 2026 – 10. Jan. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 11. Jan. 2027 – 31. Jan. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 1. Feb. 2027 – 14. Feb. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 15. Feb. 2027 – 21. Feb. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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