Riderman - Tag 2 - Rennen findet am Sa., 4. Sept. 2027 in Bad Dürrheim, Deutschland statt. Die Hauptstrecke ist 113 km lang.
- Datum
- Sa., 4. Sept. 2027
- Start
- Bad Dürrheim 🇩🇪
- Distanz
- 113 km
- Niveau
- Gemischtes Feld
Die zweite RiderMan-Etappe ist ein anspruchsvolles Straßenrennen durch den Schwarzwald, wobei die Strecke 2026 112,9 km und 1.520 m Steigung umfasst.
Was dieses Rennen fordert
Die Riderman-Etappe 2 ist ein anspruchsvolles 113 km langes Straßenrennen durch den Schwarzwald mit 1.520 Höhenmetern, das über eine längere Dauer anhaltende Kraft und Kletterausdauer erfordert.
Klettervolumen
Die 1.520 Höhenmeter auf der 113 km langen Strecke erfordern konstante Kletterfähigkeit auf den Schwarzwaldstraßen.
Aerobe Ausdauer
Das Absolvieren eines Straßenrennens dieser Distanz und dieses Profils erfordert eine hohe kardiovaskuläre Kapazität und effiziente Renneinteilung über mehrere Stunden.
Effizienz im Gruppenfahren
Als Etappenstraßenrennen müssen die Athleten ihre Energieausgaben im Peloton effizient verwalten, um das wellige Terrain zu bewältigen.
Eine anhaltende Anstrengung dieser Dauer erfordert eine kontinuierliche Kohlenhydratzufuhr von 60 bis 90 Gramm pro Stunde, um das Energieniveau aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
3:20–4:00
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Riderman - Tag 2 - Rennen ist noch 51 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage39 Wochen · 13. Sept. 2026 – 12. Juni 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 13. Juni 2027 – 24. Juli 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 25. Juli 2027 – 14. Aug. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 15. Aug. 2027 – 28. Aug. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 29. Aug. 2027 – 4. Sept. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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