Riderman - Tag 1 - ITT findet am Fr., 3. Sept. 2027 in Bad Dürrheim, Deutschland statt.
- Datum
- Fr., 3. Sept. 2027
- Start
- Bad Dürrheim 🇩🇪
- Niveau
- Gemischtes Feld
Dein 44-Wochen-Plan für Riderman - Tag 1 - ITT
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Die Eröffnungsbühne des RiderMan ist ein Einzelzeitfahren in Bad Dürrheim im Schwarzwald.
Was dieses Rennen fordert
Dieses Einzelzeitfahren im Schwarzwald erfordert über eine nicht angegebene Distanz eine anhaltende maximale Anstrengung gegen die Uhr.
Pacing-Ausführung
Ein Einzelzeitfahren erfordert ein präzises Management der Leistung nahe der Schwelle, um die höchstmögliche Durchschnittsgeschwindigkeit ohne vorzeitige Erschöpfung aufrechtzuerhalten.
Aerodynamische Effizienz
Da es sich um ein Zeitfahren handelt, ist die Aufrechterhaltung einer Position mit geringem Luftwiderstand entscheidend, um die Geschwindigkeit gegen den aerodynamischen Widerstand zu maximieren.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Riderman - Tag 1 - ITT ist noch 44 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage32 Wochen · 31. Okt. 2026 – 11. Juni 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 12. Juni 2027 – 23. Juli 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 24. Juli 2027 – 13. Aug. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 14. Aug. 2027 – 27. Aug. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 28. Aug. 2027 – 3. Sept. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Riderman - Tag 1 - ITT?
Riderman - Tag 1 - ITT findet am Fr., 3. Sept. 2027 in Bad Dürrheim, Deutschland statt.
Was fordert Riderman - Tag 1 - ITT?
Dieses Einzelzeitfahren im Schwarzwald erfordert über eine nicht angegebene Distanz eine anhaltende maximale Anstrengung gegen die Uhr.
Für wen ist Riderman - Tag 1 - ITT geeignet?
Riderman - Tag 1 - ITT hat ein gemischtes Feld aus Profis und Amateuren.
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