Rialp Matxicots findet am Sa., 19. Sept. 2026 in Rialp, Spanien statt. Die Hauptstrecke ist 57.5 km lang.
- Datum
- Sa., 19. Sept. 2026
- Start
- Rialp 🇪🇸
- Distanz
- 57.5 km
- Höhenmeter
- 4.700 m
- Niveau
- Für alle offen
Rialp Matxicots ist ein Bergrennen in den katalanischen Pyrenäen mit einer anspruchsvollen 60 km langen Strecke mit fast 4.700 Metern positiver Höhenmeter, die hochalpines Gelände und Gipfel durchquert.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Rialp Matxicots erfordert anhaltendes vertikales Klettern und hochalpine Ausdauer auf einer 57,5 km langen Bergstrecke mit 4.700 Metern Höhenunterschied.
Klettervolumen
Die Strecke sammelt 4.700 Höhenmeter auf 57,5 Kilometern, was immense Kraft im Unterkörper und ein konstantes Tempo bergauf erfordert.
Alpine Widerstandsfähigkeit
Das Durchqueren von hochalpinem Gelände und Gipfeln in den katalanischen Pyrenäen erfordert technische Kompetenz und Widerstandsfähigkeit über viele Stunden Berglauf.
Aufgrund einer Dauer, die wahrscheinlich mehrere Stunden überschreitet, sollten Athleten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde anstreben, um die Energieversorgung aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Rialp Matxicots ist noch 4 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt1 Woche · 23. Aug. 2026 – 29. Aug. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 30. Aug. 2026 – 12. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 13. Sept. 2026 – 19. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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