Rad am Ring findet am Fr., 23. Juli 2027 in Nürburg, Deutschland statt.
- Datum
- Fr., 23. Juli 2027
- Start
- Nürburg 🇩🇪
- Niveau
- Für alle offen
Dein 42-Wochen-Plan für Rad am Ring
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Rad am Ring ist ein erstklassiges Radsportfestival auf der legendären Nürburgring-Rennstrecke, das ein anspruchsvolles 24-Stunden-Rennen über die Nordschleife und die Grand-Prix-Strecke bietet.
Was dieses Rennen fordert
Rad am Ring erfordert eine durchgehende 24-Stunden-Pace und körperliche Belastbarkeit, um kontinuierliches Fahren auf einer legendären Rennstrecke zu bewältigen.
24-Stunden-Haltbarkeit
Das 24-Stunden-Format des Rennens erfordert von den Athleten, Anstrengungen über einen vollen Tag und eine Nacht aufrechtzuerhalten, was außergewöhnliche körperliche und geistige Ausdauer erfordert.
Streckenmanagement
Kontinuierliches Fahren über die Nordschleife und das Grand-Prix-Streckenlayout erfordert Tempodisziplin, um wiederholte Runden auf einem technischen Streckenprofil zu bewältigen.
Ein 24-Stunden-Event erfordert eine konstante Kohlenhydratzufuhr von 60 bis 90 Gramm pro Stunde, um die Energieabgabe aufrechtzuerhalten und die ausgedehnte Muskelarbeit zu unterstützen.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Rad am Ring ist noch 42 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage30 Wochen · 3. Okt. 2026 – 30. Apr. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 1. Mai 2027 – 11. Juni 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 12. Juni 2027 – 2. Juli 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 3. Juli 2027 – 16. Juli 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 17. Juli 2027 – 23. Juli 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Rad am Ring?
Rad am Ring findet am Fr., 23. Juli 2027 in Nürburg, Deutschland statt.
Was fordert Rad am Ring?
Rad am Ring erfordert eine durchgehende 24-Stunden-Pace und körperliche Belastbarkeit, um kontinuierliches Fahren auf einer legendären Rennstrecke zu bewältigen.
Für wen ist Rad am Ring geeignet?
Rad am Ring steht allen Teilnehmern offen.
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