Pražský půlmaraton findet am Sa., 3. Apr. 2027 in Prague, Tschechien statt. Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
- Datum
- Sa., 3. Apr. 2027
- Start
- Prague 🇨🇿
- Distanz
- 21.1 km
- Niveau
- Für alle offen
Der Generali Prague Half Marathon ist ein schneller und flacher World Athletics Elite Label Straßenlauf, der die Läufer an ikonischen historischen Wahrzeichen der tschechischen Hauptstadt vorbeiführt.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Pražský půlmaraton erfordert konstante Geschwindigkeit auf einer schnellen und flachen 21,1 km langen Straßenstrecke.
Tempo halten
Da die Strecke flach und schnell ist, müssen die Läufer über die gesamte 21,1 km lange Distanz eine hohe, gleichmäßige aerobe Leistung aufrechterhalten, ohne nennenswerte Erleichterung durch Anstiege.
Effizienz auf der Straße
Das Laufen auf asphaltierten Oberflächen vorbei an historischen Wahrzeichen erfordert eine gute biomechanische Belastbarkeit, um wiederholten Stößen über eine Halbmarathondistanz standzuhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
1:45–2:10
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Pražský půlmaraton ist noch 32 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage20 Wochen · 23. Aug. 2026 – 9. Jan. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 10. Jan. 2027 – 20. Feb. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 21. Feb. 2027 – 13. März 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 14. März 2027 – 27. März 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 28. März 2027 – 3. Apr. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Ähnliche Rennen
Organisierst du dieses Rennen?