Oslotri findet am Sa., 14. Aug. 2027 in Oslo, Norwegen statt. Die Hauptstrecke ist 51.5 km lang.
- Datum
- Sa., 14. Aug. 2027
- Start
- Oslo 🇳🇴
- Distanz
- 51.5 km
- Niveau
- Für alle offen
Oslo Triatlon ist Norwegens ältester Triathlon, mit Schwimmen im Sognsvann-See, Radfahren durch das Maridalen-Tal und Laufen rund um Sognsvann.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Oslotri ist ein Triathlon über die Standarddistanz, der über drei Disziplinen hinweg eine anhaltende aerobe Leistung im Augustklima von Oslo erfordert.
Multisport-Wechsel
Die Veranstaltung erfordert eine effiziente Ausführung und den Wechsel zwischen Schwimmen, Radfahren und Laufen über eine Gesamtdistanz von 51,5 km.
Aerobe Ausdauer
Das Absolvieren der kontinuierlichen Schwimm-, Rad- und Laufstrecken erfordert eine robuste kardiovaskuläre Ausdauer, die für eine Anstrengung von über zwei Stunden geeignet ist.
Eine Zielaufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde wird empfohlen, um die Energiereserven während des Rennens aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Oslotri ist noch 51 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage39 Wochen · 23. Aug. 2026 – 22. Mai 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 23. Mai 2027 – 3. Juli 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 4. Juli 2027 – 24. Juli 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 25. Juli 2027 – 7. Aug. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 8. Aug. 2027 – 14. Aug. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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