Norseman Xtreme Triathlon findet am Sa., 7. Aug. 2027 in Eidfjord, Norwegen statt. Die Hauptstrecke ist 226 km lang.
- Datum
- Sa., 7. Aug. 2027
- Start
- Eidfjord 🇳🇴
- Distanz
- 226 km
- Höhenmeter
- 5.000 m
- Niveau
- Für alle offen
Der Norseman Xtreme Triathlon ist ein zermürbender Iron-Distance-Wettkampf mit einer Fjord-Schwimmstrecke, einer herausfordernden Mountainbike-Strecke und einem brutalen Lauf, der am Gipfel des Mount Gaustatoppen endet.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Norseman Xtreme Triathlon erfordert außergewöhnliche Ausdauer auf einer Iron-Distance-Strecke mit 5000 Metern Höhenunterschied unter norwegischen Bedingungen.
Extremer Höhenunterschied
Die 5000 Meter Gesamthöhengewinn auf den Mountainbike- und Laufabschnitten erfordern anhaltende Kletterstärke und muskuläre Belastbarkeit über lange Zeiträume.
Iron-Distance Ausdauer
Die Bewältigung der gesamten Distanz von 226 km erfordert eine tiefe aerobe Kapazität und sorgfältige Tempestrategien, um den Energieverbrauch effektiv zu steuern.
Multidisziplinäre Ermüdung
Der Übergang von einer Fjord-Schwimmstrecke zu einer bergigen Mountainbike-Route und schließlich zu einem brutalen Lauf zum Gipfel des Mount Gaustatoppen erfordert hohe Widerstandsfähigkeit gegen kumulative systemische Ermüdung.
Eine kontinuierliche Aufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde ist notwendig, um die Energiereserven während der erwarteten Dauer aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Norseman Xtreme Triathlon ist noch 50 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage38 Wochen · 23. Aug. 2026 – 15. Mai 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 16. Mai 2027 – 26. Juni 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 27. Juni 2027 – 17. Juli 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 18. Juli 2027 – 31. Juli 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 1. Aug. 2027 – 7. Aug. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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