Münster City Triathlon findet am So., 20. Juni 2027 in Münster, Deutschland statt. Die Hauptstrecke ist 51.5 km lang.
- Datum
- So., 20. Juni 2027
- Start
- Münster 🇩🇪
- Distanz
- 51.5 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 37-Wochen-Plan für Münster City Triathlon
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der Sparda Münster City Triathlon beinhaltet Schwimmen im Hafenbecken, Radfahren auf gesperrten Straßen einschließlich der B51 und Laufen rund um das Hafengebiet in Münster.
Was dieses Rennen fordert
Der Münster City Triathlon erfordert ein gleichmäßiges Tempo über die Standard-Olympische Distanz von 51,5 Kilometern, verteilt auf drei verschiedene Disziplinen.
Multisport-Wechsel
Die Athleten müssen die physiologische Belastung des direkten Wechsels vom Schwimmen im Hafenbecken zum Radfahren auf der gesperrten B51 und schließlich zum Laufen rund um das Hafengebiet bewältigen.
Ausdauer in Aero-Position
Der Radfahrteil auf gesperrten Straßen, einschließlich der B51, erfordert eine anhaltende Leistung in aerodynamischer Position, um die Geschwindigkeit auf flachem Terrain aufrechtzuerhalten.
Laufen nach dem Radfahren
Der abschließende Laufabschnitt rund um das Hafengebiet erfordert einen effizienten biomechanischen Übergang von den Radfahrbeinen zu den Laufmuskeln.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Münster City Triathlon ist noch 37 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage25 Wochen · 5. Okt. 2026 – 28. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 29. März 2027 – 9. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 10. Mai 2027 – 30. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 31. Mai 2027 – 13. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 14. Juni 2027 – 20. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Münster City Triathlon?
Münster City Triathlon findet am So., 20. Juni 2027 in Münster, Deutschland statt.
Wie lang ist Münster City Triathlon?
Die Hauptstrecke ist 51.5 km lang.
Was fordert Münster City Triathlon?
Der Münster City Triathlon erfordert ein gleichmäßiges Tempo über die Standard-Olympische Distanz von 51,5 Kilometern, verteilt auf drei verschiedene Disziplinen.
Für wen ist Münster City Triathlon geeignet?
Münster City Triathlon steht allen Teilnehmern offen.
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