Midnight Sun Marathon findet am Sa., 19. Juni 2027 in Tromsø, Norwegen statt. Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
- Datum
- Sa., 19. Juni 2027
- Start
- Tromsø 🇳🇴
- Distanz
- 42.2 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 37-Wochen-Plan für Midnight Sun Marathon
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der Midnight Sun Marathon ist eine arktische Laufveranstaltung in Tromsø, Norwegen, mit einer malerischen Strecke, auf der die Teilnehmer bei kontinuierlichem Tageslicht laufen, während die Sonne nie untergeht.
Was dieses Rennen fordert
Der Midnight Sun Marathon erfordert über eine Standarddistanz von 42,2 Kilometern in arktischer Umgebung eine anhaltende aerobe Ausdauer.
Aerobe Ausdauer
Das Bewältigen von 42,2 Kilometern erfordert einen gut entwickelten aeroben Motor, der in der Lage ist, die Vorwärtsbewegung über mehrere Stunden ohne signifikanten Tempoverlust aufrechtzuerhalten.
Zirkadiane Belastbarkeit
Das Laufen bei kontinuierlichem Tageslicht in Tromsø im Juni erfordert die Bewältigung von Schlafplänen und biologischen Rhythmen während ungewöhnlicher Sonneneinstrahlungszeiten.
Eine Marathon-Renndauer überschreitet für die meisten Teilnehmer in der Regel 2,5 Stunden und erfordert eine kontinuierliche Aufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde, um die Glykogenspeicher aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
3:45–4:30
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Midnight Sun Marathon ist noch 37 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage25 Wochen · 4. Okt. 2026 – 27. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 28. März 2027 – 8. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 9. Mai 2027 – 29. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 30. Mai 2027 – 12. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 13. Juni 2027 – 19. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Midnight Sun Marathon?
Midnight Sun Marathon findet am Sa., 19. Juni 2027 in Tromsø, Norwegen statt.
Wie lang ist Midnight Sun Marathon?
Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
Was fordert Midnight Sun Marathon?
Der Midnight Sun Marathon erfordert über eine Standarddistanz von 42,2 Kilometern in arktischer Umgebung eine anhaltende aerobe Ausdauer.
Für wen ist Midnight Sun Marathon geeignet?
Midnight Sun Marathon steht allen Teilnehmern offen.
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