Mercy Health Glass City Marathon findet am So., 25. Apr. 2027 in Toledo, Vereinigte Staaten statt. Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
- Datum
- So., 25. Apr. 2027
- Start
- Toledo 🇺🇸
- Distanz
- 42.2 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 29-Wochen-Plan für Mercy Health Glass City Marathon
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
Meinen Plan erstellenKostenloser Start · Keine Kreditkarte nötig
Der Mercy Health Glass City Marathon ist ein flacher, schneller Ein-Runden-Kurs, der an der University of Toledo beginnt und im Glass Bowl Stadion endet.
Was dieses Rennen fordert
Der Mercy Health Glass City Marathon erfordert die Aufrechterhaltung eines hohen Lauftempos über eine Standarddistanz von 42,2 km auf einer flachen, schnellen Strecke. Die Athleten müssen wiederholte Stöße bewältigen und die Tempodisziplin vom Start an der University of Toledo bis ins Ziel im Glass Bowl Stadion aufrechterhalten.
Aerobe Ausdauer
Das Bewältigen von 42,2 km erfordert ein hochentwickeltes aerobes Energiesystem, das über mehrere Stunden hinweg zu anhaltender Anstrengung fähig ist.
Tempodisziplin
Das flache und schnelle Streckenprofil begünstigt eine frühe Überanstrengung, wodurch ein gleichmäßiges Tempo unerlässlich ist, um Ermüdung im späteren Rennverlauf zu vermeiden.
Strukturelle Belastbarkeit
Das Laufen einer vollen Marathondistanz erfordert eine hohe Widerstandsfähigkeit gegen wiederholte Stoßbelastungen der unteren Extremitäten.
Streben Sie 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde an, um die Leistung über die erwartete Dauer von mehreren Stunden aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
3:45–4:30
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Mercy Health Glass City Marathon ist noch 29 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage17 Wochen · 5. Okt. 2026 – 31. Jan. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 1. Feb. 2027 – 14. März 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 15. März 2027 – 4. Apr. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 5. Apr. 2027 – 18. Apr. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 19. Apr. 2027 – 25. Apr. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Mercy Health Glass City Marathon?
Mercy Health Glass City Marathon findet am So., 25. Apr. 2027 in Toledo, Vereinigte Staaten statt.
Wie lang ist Mercy Health Glass City Marathon?
Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
Was fordert Mercy Health Glass City Marathon?
Der Mercy Health Glass City Marathon erfordert die Aufrechterhaltung eines hohen Lauftempos über eine Standarddistanz von 42,2 km auf einer flachen, schnellen Strecke. Die Athleten müssen wiederholte Stöße bewältigen und die Tempodisziplin vom Start an der University of Toledo bis ins Ziel im Glass Bowl Stadion aufrechterhalten.
Für wen ist Mercy Health Glass City Marathon geeignet?
Mercy Health Glass City Marathon steht allen Teilnehmern offen.
Ähnliche Rennen
Organisierst du dieses Rennen?