LOTTO Challenge Gdańsk findet am So., 20. Juni 2027 in Gdańsk, Polen statt. Die Hauptstrecke ist 113 km lang.
- Datum
- So., 20. Juni 2027
- Start
- Gdańsk 🇵🇱
- Distanz
- 113 km
- Höhenmeter
- 68 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 37-Wochen-Plan für LOTTO Challenge Gdańsk
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Challenge Gdańsk bietet eine schnelle, flache Mitteldistanz-Triathlonstrecke mit einem malerischen Schwimmen am Meer in der Ostsee und einem dramatischen Finish auf der Gdańsk Brzeźno Pier.
Was dieses Rennen fordert
LOTTO Challenge Gdańsk erfordert anhaltende Anstrengung über ein Mitteldistanz-Triathlonformat mit Schwimmen in der Ostsee und einer schnellen, flachen Strecke.
Mitteldistanz-Ausdauer
Die Gesamtdistanz von 113 km erfordert eine anhaltende aerobe Leistung und effiziente Tempogestaltung über Schwimm-, Rad- und Laufdisziplinen.
Flachstrecken-Geschwindigkeit
Das schnelle, flache Profil legt Wert auf anhaltende Kraftanwendung und aerodynamische Positionierung ohne die Erleichterung signifikanter Anstiege.
Freiwasserbedingungen
Das Schwimmen in der Ostsee erfordert Komfort beim Orientieren im Freiwasser, bei möglicher Wellenbildung und den Wassertemperaturen des Frühsommers.
Eine angestrebte Aufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde wird empfohlen, um die Energiereserven über die mehrtägige Dauer des Mitteldistanz-Events aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei LOTTO Challenge Gdańsk ist noch 37 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage25 Wochen · 5. Okt. 2026 – 28. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 29. März 2027 – 9. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 10. Mai 2027 – 30. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 31. Mai 2027 – 13. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 14. Juni 2027 – 20. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist LOTTO Challenge Gdańsk?
LOTTO Challenge Gdańsk findet am So., 20. Juni 2027 in Gdańsk, Polen statt.
Wie lang ist LOTTO Challenge Gdańsk?
Die Hauptstrecke ist 113 km lang.
Was fordert LOTTO Challenge Gdańsk?
LOTTO Challenge Gdańsk erfordert anhaltende Anstrengung über ein Mitteldistanz-Triathlonformat mit Schwimmen in der Ostsee und einer schnellen, flachen Strecke.
Wie viele Höhenmeter hat LOTTO Challenge Gdańsk?
LOTTO Challenge Gdańsk hat 68 m Höhenmeter.
Für wen ist LOTTO Challenge Gdańsk geeignet?
LOTTO Challenge Gdańsk steht allen Teilnehmern offen.
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