Los Angeles Marathon findet am So., 7. März 2027 in Los Angeles, Vereinigte Staaten statt. Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
- Datum
- So., 7. März 2027
- Start
- Los Angeles 🇺🇸
- Distanz
- 42.2 km
- Höhenmeter
- 287 m
- Niveau
- Für alle offen
Der ASICS Los Angeles Marathon ist ein ikonisches Point-to-Point-Rennen mit einer malerischen 'Stadium to the Stars'-Strecke vom Dodger Stadium nach Century City.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Los Angeles Marathon erfordert eine kontinuierliche Laufgeschwindigkeit über eine volle Distanz von 42,2 km mit moderaten, welligen Höhenunterschieden.
Aerobe Ausdauer
Das Bewältigen der vollen 42,2 km Distanz erfordert einen gut entwickelten aeroben Motor und eine umfangreiche Vorbereitung auf lange Läufe, um späte Ermüdung zu bewältigen.
Stoßfestigkeit
Das Point-to-Point-Straßenformat erfordert strukturelle Widerstandsfähigkeit in den unteren Gliedmaßen, um über mehrere Stunden kontinuierlichen Laufens wiederholten Kräften mit hoher Stoßbelastung standzuhalten.
Athleten sollten 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde anstreben, um die Energiespeicher während einer Dauer, die wahrscheinlich drei Stunden überschreitet, aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
4:00–4:50
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Los Angeles Marathon ist noch 28 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage16 Wochen · 24. Aug. 2026 – 13. Dez. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 14. Dez. 2026 – 24. Jan. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 25. Jan. 2027 – 14. Feb. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 15. Feb. 2027 – 28. Feb. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 1. März 2027 – 7. März 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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