Long Beach Triathlon findet am So., 19. Sept. 2027 in Long Beach, Vereinigte Staaten statt. Die Hauptstrecke ist 51.5 km lang.
- Datum
- So., 19. Sept. 2027
- Start
- Long Beach 🇺🇸
- Distanz
- 51.5 km
- Niveau
- Für alle offen
Supertri Long Beach ist ein unterhaltsamer, schneller und anfängerfreundlicher Triathlon mit Sprint-, Super-Sprint- und olympischen Distanzen vor der Küste Südkaliforniens.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Long Beach Triathlon ist eine Multisportveranstaltung über eine olympische Distanz von 51,5 km entlang der Küste Südkaliforniens.
Multisport-Wechsel
Die Athleten müssen drei verschiedene Disziplinen nacheinander bewältigen, was effiziente Wechsel zwischen Schwimmen, Radfahren und Laufen erfordert.
Distanz-Ausdauer
Die Gesamtdistanz von 51,5 km erfordert über alle drei Abschnitte hinweg eine anhaltende kardiovaskuläre Ausdauer ohne übermäßige Ermüdung.
Streben Sie 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde an, um die Energiereserven während der gesamten Multisportdauer aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Long Beach Triathlon ist noch 56 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage44 Wochen · 24. Aug. 2026 – 27. Juni 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 28. Juni 2027 – 8. Aug. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 9. Aug. 2027 – 29. Aug. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 30. Aug. 2027 – 12. Sept. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 13. Sept. 2027 – 19. Sept. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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