Lille-Hardelot findet am So., 6. Juni 2027 in Lille, Frankreich statt. Die Hauptstrecke ist 180 km lang.
- Datum
- So., 6. Juni 2027
- Start
- Lille 🇫🇷
- Distanz
- 180 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 32-Wochen-Plan für Lille-Hardelot
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Radtouristische Veranstaltung mit großer Teilnehmerzahl von Lille nach Hardelot an der Côte d'Opale, über Olhain, Azincourt und Montreuil-sur-Mer. Die Ausgabe 2027 startet am Sonntag, dem 6. Juni 2027.
Was dieses Rennen fordert
Diese 180 km lange Fahrt erfordert an einem langen Tag im Sattel anhaltende Ausdauer und eine disziplinierte Krafteinteilung. Die Fahrer sollten darauf vorbereitet sein, regelmäßig Energie aufzunehmen; aus den angegebenen Fakten geht nicht hervor, wie viele Höhenmeter die Strecke umfasst.
Ausdauer
Bei 180 km erfordert die Fahrt die Fähigkeit, die Belastung mehrere Stunden lang aufrechtzuerhalten, statt sich auf kurze Kraftspitzen zu verlassen.
Krafteinteilung
Am Anfang zurückhaltend zu fahren hilft, die Kräfte für die gesamte Distanz einzuteilen, zumal nicht angegeben ist, wie viele Höhenmeter zu bewältigen sind.
Belastbarkeit bei langen Fahrten
Die Distanz stellt über längere Zeit hohe Anforderungen an Komfort und Belastbarkeit im Sattel.
Bei einer Fahrt, die wahrscheinlich länger als 2.5 Stunden dauert, solltest du 60–90 g Kohlenhydrate pro Stunde anpeilen.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
5:35–6:45
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Lille-Hardelot ist noch 32 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage20 Wochen · 26. Okt. 2026 – 14. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 15. März 2027 – 25. Apr. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 26. Apr. 2027 – 16. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 17. Mai 2027 – 30. Mai 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 31. Mai 2027 – 6. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Lille-Hardelot?
Lille-Hardelot findet am So., 6. Juni 2027 in Lille, Frankreich statt.
Wie lang ist Lille-Hardelot?
Die Hauptstrecke ist 180 km lang.
Was fordert Lille-Hardelot?
Diese 180 km lange Fahrt erfordert an einem langen Tag im Sattel anhaltende Ausdauer und eine disziplinierte Krafteinteilung. Die Fahrer sollten darauf vorbereitet sein, regelmäßig Energie aufzunehmen; aus den angegebenen Fakten geht nicht hervor, wie viele Höhenmeter die Strecke umfasst.
Für wen ist Lille-Hardelot geeignet?
Lille-Hardelot steht allen Teilnehmern offen.
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