Le Grand Béal findet am So., 11. Apr. 2027 in Arvieux, Frankreich statt.
- Datum
- So., 11. Apr. 2027
- Start
- Arvieux 🇫🇷
Dein 25-Wochen-Plan für Le Grand Béal
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Le Grand Béal is a ski-mountaineering race in a wild mountain setting, with routes including a technical alpine course and a discovery option.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Le Grand Béal ist noch 25 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage13 Wochen · 19. Okt. 2026 – 17. Jan. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 18. Jan. 2027 – 28. Feb. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 1. März 2027 – 21. März 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 22. März 2027 – 4. Apr. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 5. Apr. 2027 – 11. Apr. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Le Grand Béal?
Le Grand Béal findet am So., 11. Apr. 2027 in Arvieux, Frankreich statt.
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