La Pierra Menta findet am Mi., 10. März 2027 in Arêches-Beaufort, Frankreich statt.
- Datum
- Mi., 10. März 2027
- Start
- Arêches-Beaufort 🇫🇷
- Höhenmeter
- 10.000 m
Dein 20-Wochen-Plan für La Pierra Menta
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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The four-day ski-alpinism race brings teams of two onto demanding mountain stages on the slopes of the Grand Mont in Arêches-Beaufort.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei La Pierra Menta ist noch 20 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage8 Wochen · 22. Okt. 2026 – 16. Dez. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 17. Dez. 2026 – 27. Jan. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 28. Jan. 2027 – 17. Feb. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 18. Feb. 2027 – 3. März 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 4. März 2027 – 10. März 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist La Pierra Menta?
La Pierra Menta findet am Mi., 10. März 2027 in Arêches-Beaufort, Frankreich statt.
Wie viele Höhenmeter hat La Pierra Menta?
La Pierra Menta hat 10.000 m Höhenmeter.
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