La Ronde Champenoise – Gravel findet am Sa., 19. Juni 2027 in Bar-sur-Aube, Frankreich statt.
- Datum
- Sa., 19. Juni 2027
- Start
- Bar-sur-Aube 🇫🇷
- Niveau
- Für alle offen
Dein 35-Wochen-Plan für La Ronde Champenoise – Gravel
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Saturday gravel ride of the Bar-sur-Aube cyclosportive (formerly Bar-sur-Aube Chemins Blancs), on white vineyard tracks of the Champagne region; the Sunday routes are road only.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei La Ronde Champenoise – Gravel ist noch 35 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage23 Wochen · 18. Okt. 2026 – 27. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 28. März 2027 – 8. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 9. Mai 2027 – 29. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 30. Mai 2027 – 12. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 13. Juni 2027 – 19. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist La Ronde Champenoise – Gravel?
La Ronde Champenoise – Gravel findet am Sa., 19. Juni 2027 in Bar-sur-Aube, Frankreich statt.
Für wen ist La Ronde Champenoise – Gravel geeignet?
La Ronde Champenoise – Gravel steht allen Teilnehmern offen.
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