La Desértica findet am Sa., 17. Okt. 2026 in Almería, Spanien statt. Die Hauptstrecke ist 120 km lang.
- Datum
- Sa., 17. Okt. 2026
- Start
- Almería 🇪🇸
- Distanz
- 120 km
- Höhenmeter
- 2.376 m
- Niveau
- Für alle offen
Eine Wüsten-Schotter- und MTB-Ultra-Fondo durch die Provinz Almería innerhalb eines 12-Stunden-Limits. — 120 / 110 km · 2.500 m Anstieg
Was dieses Rennen fordert
La Desértica erfordert kontinuierliche Anstrengung über 120 km Wüstenschotter und Mountainbike-Terrain mit 2376 Höhenmetern innerhalb eines Zeitlimits von 12 Stunden.
Klimvolumen
Die Fahrer müssen 2376 Höhenmeter bewältigen, die sich über eine 120 km lange Ultra-Fondo erstrecken und eine anhaltende Kletterfähigkeit sowie muskuläre Ausdauer erfordern.
Geländemanagement
Der Wüstenschotter- und Mountainbike-Untergrund erfordert technische Kompetenz und Ausdauer der Ausrüstung, um raue Offroad-Bedingungen effizient zu bewältigen.
Pacing-Disziplin
Das Arbeiten unter einem strengen 12-Stunden-Zeitlimit erfordert eine disziplinierte Energieverteilung, um in den späteren Phasen einen stetigen Fortschritt aufrechtzuerhalten.
Angesichts der voraussichtlichen Dauer von über fünf Stunden sollten Athleten eine Kohlenhydrataufnahme von 60 bis 90 Gramm pro Stunde anstreben, um die Leistung aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
5:40–6:50
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
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Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei La Desértica ist noch 7 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Aufbau1 Woche · 30. Aug. 2026 – 5. Sept. 2026
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
02Höhepunkt3 Wochen · 6. Sept. 2026 – 26. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
03Tapering2 Wochen · 27. Sept. 2026 – 10. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
04Rennwoche1 Woche · 11. Okt. 2026 – 17. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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