L'Étape du Tour de France findet am So., 18. Juli 2027 in Frankreich statt. Die Hauptstrecke ist 140 km lang.
- Datum
- So., 18. Juli 2027
- Start
- 🇫🇷
- Distanz
- 140 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 40-Wochen-Plan für L'Étape du Tour de France
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
Meinen Plan erstellenKostenloser Start · Keine Kreditkarte nötig
L'Étape du Tour de France 2027 ist die 35. Ausgabe des beliebten Massen-Cyclosportivals, das Amateurfahrern die Möglichkeit gibt, eine echte Bergetappe der Tour de France zu bestreiten.
Was dieses Rennen fordert
L'Étape du Tour de France erfordert über eine 140 km lange Bergetappe eine anhaltende Kletterfähigkeit, um den Anforderungen der Tour de France gerecht zu werden.
Distanz-Ausdauer
Die Fahrer müssen über 140 km bergiges Terrain hinweg Anstrengung und Tret-Effizienz aufrechterhalten.
Kletter-Volumen
Eine echte Bergetappe erfordert eine erhebliche anhaltende Leistungsausgabe auf den Anstiegen entlang der Strecke.
Management von Sommerhitze
Eine Veranstaltung im Juli in Frankreich setzt die Teilnehmer hohen Sommertemperaturen aus, was effektive Hydrations- und Kühlstrategien erfordert.
Eine Fahrt dieser Länge wird 2,5 Stunden überschreiten und erfordert eine stetige Aufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde, um die Leistung aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
4:20–5:15
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei L'Étape du Tour de France ist noch 40 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage28 Wochen · 12. Okt. 2026 – 25. Apr. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 26. Apr. 2027 – 6. Juni 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 7. Juni 2027 – 27. Juni 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 28. Juni 2027 – 11. Juli 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 12. Juli 2027 – 18. Juli 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist L'Étape du Tour de France?
L'Étape du Tour de France findet am So., 18. Juli 2027 in Frankreich statt.
Wie lang ist L'Étape du Tour de France?
Die Hauptstrecke ist 140 km lang.
Was fordert L'Étape du Tour de France?
L'Étape du Tour de France erfordert über eine 140 km lange Bergetappe eine anhaltende Kletterfähigkeit, um den Anforderungen der Tour de France gerecht zu werden.
Für wen ist L'Étape du Tour de France geeignet?
L'Étape du Tour de France steht allen Teilnehmern offen.
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