Karrebæksminde Triathlon findet am Sa., 12. Juni 2027 in Karrebæksminde, Dänemark statt. Die Hauptstrecke ist 60 km lang.
- Datum
- Sa., 12. Juni 2027
- Start
- Karrebæksminde 🇩🇰
- Distanz
- 60 km
- Niveau
- Für alle offen
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Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Der Karrebæksminde Triathlon ist ein beliebter Triathlon über die halbe Ironman-Distanz, der im Süden Seelands stattfindet und kristallklares Schwimmwasser, hügelige Radstrecken und einen malerischen Lauf um Enø bietet.
Was dieses Rennen fordert
Der Karrebæksminde Triathlon ist ein Wettkampf über die halbe Ironman-Distanz, der über drei aufeinanderfolgende Disziplinen im Süden Seelands anhaltende aerobe Leistung erfordert.
Multidisziplinäre Ausdauer
Die Athleten müssen Herzfrequenzabfall und lokale Muskelermüdung bewältigen, während sie direkt vom Schwimmen zum Radfahren übergehen und mit dem Laufen abschließen.
Pacing-Disziplin
Die halbe Ironman-Distanz erfordert kontrollierte Anstrengung von Anfang an, um vorzeitige Ermüdung während des letzten Laufs um Enø zu vermeiden.
Angesichts der halben Ironman-Distanz sollten Athleten auf 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde während der Rad- und Laufstrecke abzielen, um die Leistung aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Karrebæksminde Triathlon ist noch 36 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage24 Wochen · 4. Okt. 2026 – 20. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 21. März 2027 – 1. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 2. Mai 2027 – 22. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 23. Mai 2027 – 5. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 6. Juni 2027 – 12. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Karrebæksminde Triathlon?
Karrebæksminde Triathlon findet am Sa., 12. Juni 2027 in Karrebæksminde, Dänemark statt.
Wie lang ist Karrebæksminde Triathlon?
Die Hauptstrecke ist 60 km lang.
Was fordert Karrebæksminde Triathlon?
Der Karrebæksminde Triathlon ist ein Wettkampf über die halbe Ironman-Distanz, der über drei aufeinanderfolgende Disziplinen im Süden Seelands anhaltende aerobe Leistung erfordert.
Für wen ist Karrebæksminde Triathlon geeignet?
Karrebæksminde Triathlon steht allen Teilnehmern offen.
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