Istrski kolesarski maraton findet am Sa., 26. Sept. 2026 in Izola, Slowenien statt. Die Hauptstrecke ist 75 km lang.
- Datum
- Sa., 26. Sept. 2026
- Start
- Izola 🇸🇮
- Distanz
- 75 km
- Höhenmeter
- 1.460 m
- Niveau
- Für alle offen
Der Istrski kolesarski maraton ist die größte Freizeitradveranstaltung in Istrien und bietet abwechslungsreiche Routen durch die malerische Landschaft und das Hinterland der slowenischen Küste.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Diese 75 Kilometer lange Fahrt mit 1.460 Höhenmetern in Izola erfordert anhaltende Kletterausdauer und technische Kontrolle über das abwechslungsreiche slowenische Küstengelände.
Klettervolumen
Das Ansammeln von 1.460 Höhenmetern auf einer 75 Kilometer langen Strecke erfordert konstante Klettereffizienz und Beinkraft im hügeligen slowenischen Hinterland.
Muskuläre Ausdauer
Das anhaltende Profil erfordert die Aufrechterhaltung einer konstanten Leistung über wiederholte Anstiege ohne übermäßige Ermüdung.
Streben Sie 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde an, um die Energieproduktion über die erwartete Dauer aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
3:20–4:00
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Istrski kolesarski maraton ist noch 5 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt2 Wochen · 23. Aug. 2026 – 5. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 6. Sept. 2026 – 19. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 20. Sept. 2026 – 26. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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