IRONMAN Kaernten-Klagenfurt, Austria findet am So., 13. Juni 2027 in Klagenfurt, Österreich statt. Die Hauptstrecke ist 226.3 km lang.
- Datum
- So., 13. Juni 2027
- Start
- Klagenfurt 🇦🇹
- Distanz
- 226.3 km
- Höhenmeter
- 1.825 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 36-Wochen-Plan für IRONMAN Kaernten-Klagenfurt, Austria
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Erleben Sie den IRONMAN Kärnten-Klagenfurt, Österreich, mit einer Schwimmstrecke im Wörthersee, einer Radstrecke durch Kärnten und einem Lauf entlang des Sees und durch Klagenfurt.
Was dieses Rennen fordert
IRONMAN Kaernten-Klagenfurt erfordert anhaltende Ausdauer über drei aufeinanderfolgende Disziplinen auf einer Distanz von 226,3 km mit 1825 m Höhenunterschied.
Aerodynamische Effizienz
Die Gesamtdistanz von 226,3 km erfordert die Beibehaltung einer effizienten aerodynamischen Position über viele Stunden auf der Radstrecke durch Kärnten.
Pacing-Disziplin
Bei einem Höhenunterschied von 1825 m, der sich über die Strecke verteilt, müssen die Athleten ihre Energieabgabe während des Schwimmens, Radfahrens und Laufens sorgfältig steuern, um Ermüdung im späteren Rennverlauf zu vermeiden.
Laufhaltbarkeit
Der Marathonlauf nach dem Schwimmen und Radfahren erfordert robuste Muskelausdauer, um den Übergang und das Ziel entlang des Sees und durch Klagenfurt zu bewältigen.
Streben Sie 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde während der Rad- und Laufsegmente an, um die Energieabgabe über die lange Renndauer aufrechtzuerhalten.
Geschätzte Zielzeiten
Schätzungen nach Leistungsniveau, keine Versprechen. Deine eigene Zeit hängt von deiner Tagesform ab.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei IRONMAN Kaernten-Klagenfurt, Austria ist noch 36 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage24 Wochen · 5. Okt. 2026 – 21. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 22. März 2027 – 2. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 3. Mai 2027 – 23. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 24. Mai 2027 – 6. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 7. Juni 2027 – 13. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist IRONMAN Kaernten-Klagenfurt, Austria?
IRONMAN Kaernten-Klagenfurt, Austria findet am So., 13. Juni 2027 in Klagenfurt, Österreich statt.
Wie lang ist IRONMAN Kaernten-Klagenfurt, Austria?
Die Hauptstrecke ist 226.3 km lang.
Was fordert IRONMAN Kaernten-Klagenfurt, Austria?
IRONMAN Kaernten-Klagenfurt erfordert anhaltende Ausdauer über drei aufeinanderfolgende Disziplinen auf einer Distanz von 226,3 km mit 1825 m Höhenunterschied.
Wie viele Höhenmeter hat IRONMAN Kaernten-Klagenfurt, Austria?
IRONMAN Kaernten-Klagenfurt, Austria hat 1.825 m Höhenmeter.
Für wen ist IRONMAN Kaernten-Klagenfurt, Austria geeignet?
IRONMAN Kaernten-Klagenfurt, Austria steht allen Teilnehmern offen.
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