IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo findet am Sa., 24. Apr. 2027 in Jesolo, Italien statt. Die Hauptstrecke ist 113.1 km lang.
- Datum
- Sa., 24. Apr. 2027
- Start
- Jesolo 🇮🇹
- Distanz
- 113.1 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 29-Wochen-Plan für IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Erleben Sie die flache, schnelle Strecke des IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo mit einem Schwimmen in der Adria, einer Radfahrt durch malerische venezianische Landschaften und einem Lauf entlang der Strände von Jesolo.
Was dieses Rennen fordert
Dieser Triathlon erfordert anhaltende Multisport-Ausdauer auf einer flachen, schnellen Strecke, die Schwimmen, Radfahren und Laufen umfasst.
Aero-Effizienz
Das flache Streckenprofil belohnt eine anhaltende aerodynamische Positionierung und eine konstante Leistung auf der Radstrecke.
Pacing-Disziplin
Das Absolvieren von drei kontinuierlichen Disziplinen erfordert eine sorgfältige Energieverteilung, um Ermüdung im späteren Rennverlauf beim Laufen zu vermeiden.
Wechsel-Ausführung
Effiziente Wechsel zwischen Schwimmen, Radfahren und Laufen erfordern geübte Wechsel, um die Gesamtleistung aufrechtzuerhalten.
Zielen Sie auf 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde durch eine Mischung aus Getränken, Gels und festen Nahrungsmitteln, um die Energie über die mehrtägige Dauer aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo ist noch 29 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage17 Wochen · 4. Okt. 2026 – 30. Jan. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 31. Jan. 2027 – 13. März 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 14. März 2027 – 3. Apr. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 4. Apr. 2027 – 17. Apr. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 18. Apr. 2027 – 24. Apr. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo?
IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo findet am Sa., 24. Apr. 2027 in Jesolo, Italien statt.
Wie lang ist IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo?
Die Hauptstrecke ist 113.1 km lang.
Was fordert IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo?
Dieser Triathlon erfordert anhaltende Multisport-Ausdauer auf einer flachen, schnellen Strecke, die Schwimmen, Radfahren und Laufen umfasst.
Für wen ist IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo geeignet?
IRONMAN 70.3 Venice-Jesolo steht allen Teilnehmern offen.
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