IRONMAN 70.3 Eagleman findet am So., 13. Juni 2027 in Cambridge, Vereinigte Staaten statt. Die Hauptstrecke ist 113.1 km lang.
- Datum
- So., 13. Juni 2027
- Start
- Cambridge 🇺🇸
- Distanz
- 113.1 km
- Höhenmeter
- 100 m
- Niveau
- Für alle offen
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Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Rennen Sie den IRONMAN 70.3 Eagleman mit einem flachen, schnellen Schwimmen im Choptank River, einem schnellen Radkurs und einem landschaftlich reizvollen Lauf durch Maryland's Blackwater National Wildlife Refuge.
Was dieses Rennen fordert
IRONMAN 70.3 Eagleman erfordert ein gleichmäßiges Tempo über eine Distanz von 113,1 Kilometern im Juni.
Aero-Position-Ausdauer
Der schnelle Radkurs erfordert das Beibehalten einer aerodynamischen Position über einen längeren Zeitraum, um die Geschwindigkeit auf dem mittleren Abschnitt des Rennens zu optimieren.
Thermisches Management
Eine Veranstaltung im Juni in Cambridge, Maryland, setzt Athleten warmen Umgebungsbedingungen aus, die konsistente Hydrations- und Kühlprotokolle erfordern.
Tempo-Disziplin
Der Übergang von einem flachen Fluss-Schwimmen zu einer schnellen Radfahrt und schließlich zu einem landschaftlich reizvollen Lauf durch ein Wildschutzgebiet erfordert eine disziplinierte Energieverteilung.
Zielen Sie auf 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde, um die Energieproduktion über die mehrtägige Dauer der Veranstaltung aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei IRONMAN 70.3 Eagleman ist noch 36 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage24 Wochen · 5. Okt. 2026 – 21. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 22. März 2027 – 2. Mai 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 3. Mai 2027 – 23. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 24. Mai 2027 – 6. Juni 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 7. Juni 2027 – 13. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist IRONMAN 70.3 Eagleman?
IRONMAN 70.3 Eagleman findet am So., 13. Juni 2027 in Cambridge, Vereinigte Staaten statt.
Wie lang ist IRONMAN 70.3 Eagleman?
Die Hauptstrecke ist 113.1 km lang.
Was fordert IRONMAN 70.3 Eagleman?
IRONMAN 70.3 Eagleman erfordert ein gleichmäßiges Tempo über eine Distanz von 113,1 Kilometern im Juni.
Wie viele Höhenmeter hat IRONMAN 70.3 Eagleman?
IRONMAN 70.3 Eagleman hat 100 m Höhenmeter.
Für wen ist IRONMAN 70.3 Eagleman geeignet?
IRONMAN 70.3 Eagleman steht allen Teilnehmern offen.
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