IJsselmeer Challenge findet am Sa., 19. Sept. 2026 in Lelystad, Niederlande statt. Die Hauptstrecke ist 300 km lang.
- Datum
- Sa., 19. Sept. 2026
- Start
- Lelystad 🇳🇱
- Distanz
- 300 km
- Niveau
- Für alle offen
Die IJsselmeer Challenge ist eine anspruchsvolle Radsportveranstaltung rund um das IJsselmeer und Markermeer in den Niederlanden, die mehrere Distanzen bis zu 300 km anbietet.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Die IJsselmeer Challenge erfordert außergewöhnliche Ausdauer, um eine 300 Kilometer lange Radsportveranstaltung rund um das IJsselmeer und Markermeer zu absolvieren.
Ultra-Distanz Ausdauer
Das Zurücklegen von 300 Kilometern erfordert die Aufrechterhaltung einer konstanten Leistung über viele Stunden im Sattel, was sowohl die aerobe Kapazität als auch die muskuläre Ausdauer testet.
Pacing-Disziplin
Die extreme Distanz erfordert die strikte Einhaltung einer nachhaltigen Leistungs- oder Herzfrequenzzone von Anfang an, um vorzeitige Ermüdung zu vermeiden.
Angesichts der verlängerten Dauer von weit über 2,5 Stunden sollten Athleten eine Kohlenhydrataufnahme von 60 bis 90 Gramm pro Stunde anstreben, um den Energiehaushalt aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
9:20–11:15
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei IJsselmeer Challenge ist noch 4 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt1 Woche · 23. Aug. 2026 – 29. Aug. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 30. Aug. 2026 – 12. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 13. Sept. 2026 – 19. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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