HYROX Stockholm findet am 10.–13. Dez. 2026 in Stockholm, Schweden statt. Die Hauptstrecke ist 8 km lang.
- Datum
- 10.–13. Dez. 2026
- Start
- Stockholm 🇸🇪
- Distanz
- 8 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 5-Wochen-Plan für HYROX Stockholm
Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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HYROX, das Fitnessrennen im Hybridformat in Stockholm: acht 1-km-Läufe, auf die jeweils eine funktionelle Station folgt (SkiErg, Schlitten schieben, Schlitten ziehen, Burpee Broad Jumps, Rudern, Farmers Carry, Ausfallschritte mit Sandsack, Wall Balls). Die Divisionen reichen von Open über Pro und Doubles bis Relay.
Was dieses Rennen fordert
HYROX Stockholm kombiniert acht 1-km-Läufe mit acht funktionellen Stationen. Die Athleten müssen effektiv weiterlaufen und wiederholt zu Kraftübungen und Arbeit mit Zusatzlast wechseln. Gefordert sind anhaltende Ausdauer, Kraftausdauer und die Fähigkeit, auch unter Ermüdung die Wechsel zu bewältigen.
Wechsel zwischen Laufen und Stationen
Auf jeden der acht 1-km-Läufe folgt eine funktionelle Station. Die Athleten müssen wiederholt zwischen dem Laufen und verschiedenen Arbeitsformen wechseln, ohne die Fähigkeit zu verlieren, anschließend wieder zu laufen.
Kraftausdauer
Zu den Stationen gehören Schlittenarbeit, Burpee Broad Jumps, Ausfallschritte und Wall Balls. Diese zusammen mit den Läufen zu absolvieren, erfordert wiederholte Muskelarbeit statt einer einzigen kurzen Kraftanstrengung.
Griffkraft und Arbeit mit Zusatzlast
Beim Farmers Carry und an den Schlittenstationen müssen die Athleten externe Lasten bewegen, während sie den Wettkampf bereits absolvieren. Kontrolle und Bewegungsqualität trotz zunehmender Ermüdung aufrechtzuerhalten, ist eine zentrale Anforderung.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei HYROX Stockholm ist noch 5 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt2 Wochen · 6. Nov. 2026 – 19. Nov. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 20. Nov. 2026 – 3. Dez. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 4. Dez. 2026 – 10. Dez. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist HYROX Stockholm?
HYROX Stockholm findet am 10.–13. Dez. 2026 in Stockholm, Schweden statt.
Wie lang ist HYROX Stockholm?
Die Hauptstrecke ist 8 km lang.
Was fordert HYROX Stockholm?
HYROX Stockholm kombiniert acht 1-km-Läufe mit acht funktionellen Stationen. Die Athleten müssen effektiv weiterlaufen und wiederholt zu Kraftübungen und Arbeit mit Zusatzlast wechseln. Gefordert sind anhaltende Ausdauer, Kraftausdauer und die Fähigkeit, auch unter Ermüdung die Wechsel zu bewältigen.
Für wen ist HYROX Stockholm geeignet?
HYROX Stockholm steht allen Teilnehmern offen.
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