Houtlandtrail findet am Sa., 5. Juni 2027 in Loppem, Belgien statt. Die Hauptstrecke ist 50 km lang.
- Datum
- Sa., 5. Juni 2027
- Start
- Loppem 🇧🇪
- Distanz
- 50 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 35-Wochen-Plan für Houtlandtrail
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Vier verschiedene Distanzen führen die Teilnehmer auf einer selektiven Strecke durch das Brugse Ommeland, vorbei an privaten Schlossdomänen, Parks und Naturschutzgebieten.
Was dieses Rennen fordert
Diese 50 km lange Wanderung in Loppem erfordert anhaltende Ausdauer auf einer selektiven Strecke durch private Schlossdomänen, Parks und Naturschutzgebiete.
Anhaltende Ausdauer
Das Zurücklegen von 50 km zu Fuß erfordert kontinuierliche aerobe Kapazität und muskuläre Widerstandsfähigkeit über viele Stunden stetiger Bewegung.
Geländeanpassung
Das Navigieren durch abwechslungsreiche Landschaften wie Parks, Naturschutzgebiete und private Schlossdomänen stellt Anforderungen an stabilisierende Muskeln und die Schuhwahl.
Angesichts der Dauer einer 50 km langen Wanderung sollten die Teilnehmer darauf abzielen, 30 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde aufzunehmen, um die Energieniveaus während der Anstrengung aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Houtlandtrail ist noch 35 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage23 Wochen · 4. Okt. 2026 – 13. März 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 14. März 2027 – 24. Apr. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 25. Apr. 2027 – 15. Mai 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 16. Mai 2027 – 29. Mai 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 30. Mai 2027 – 5. Juni 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Houtlandtrail?
Houtlandtrail findet am Sa., 5. Juni 2027 in Loppem, Belgien statt.
Wie lang ist Houtlandtrail?
Die Hauptstrecke ist 50 km lang.
Was fordert Houtlandtrail?
Diese 50 km lange Wanderung in Loppem erfordert anhaltende Ausdauer auf einer selektiven Strecke durch private Schlossdomänen, Parks und Naturschutzgebiete.
Für wen ist Houtlandtrail geeignet?
Houtlandtrail steht allen Teilnehmern offen.
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