GravelMan Breizh Sud 500 km findet am 2.–4. Apr. 2027 in Frankreich statt. Die Hauptstrecke ist 500 km lang.
- Datum
- 2.–4. Apr. 2027
- Start
- 🇫🇷
- Distanz
- 500 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 23-Wochen-Plan für GravelMan Breizh Sud 500 km
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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GravelMan Breizh Sud ist eine dreitägige Gravel- und Radsportveranstaltung in Morbihan mit Strecken von etwa 60, 120, 200, 350 und 500 km zwischen dem Golf von Morbihan und den Lanvaux-Mooren; die 500-km-Strecke beginnt am Freitag um 06:00 Uhr mit 52 Stunden Zeit für das Ziel.
Was dieses Rennen fordert
Diese mehrtägige 500 km lange Gravel- und Radsportveranstaltung erfordert anhaltende Anstrengung über ein 52-Stunden-Zeitlimit im Golf von Morbihan und den Lanvaux-Mooren Anfang April.
Ultra-Distanz-Ausdauer
Das Bewältigen von 500 km bei einer dreitägigen Veranstaltung erfordert außergewöhnliche aerobe Kapazität, Tempodisziplin und die Fähigkeit, Ermüdung über aufeinanderfolgende Fahrtage hinweg zu bewältigen.
Haltbarkeit auf gemischtem Untergrund
Die Kombination aus Schotter- und Straßenbelag erfordert Ausrüstungszuverlässigkeit und ständiges körperliches Engagement, um Vibrationen zu absorbieren und mit unterschiedlicher Traktion auf der Strecke umzugehen.
Schlaf- und Erholungsmanagement
Das 52-Stunden-Fenster erfordert ein effektives Zeitmanagement für Ruhe, Ernährung und mechanische Wartung, um die Leistung über den angegebenen Zeitraum aufrechtzuerhalten.
Eine konstante Aufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde ist erforderlich, um die Energiereserven während langer Anstrengungen über mehrere Tage aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
15:35–18:45
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei GravelMan Breizh Sud 500 km ist noch 23 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage11 Wochen · 24. Okt. 2026 – 8. Jan. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 9. Jan. 2027 – 19. Feb. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 20. Feb. 2027 – 12. März 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 13. März 2027 – 26. März 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 27. März 2027 – 2. Apr. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist GravelMan Breizh Sud 500 km?
GravelMan Breizh Sud 500 km findet am 2.–4. Apr. 2027 in Frankreich statt.
Wie lang ist GravelMan Breizh Sud 500 km?
Die Hauptstrecke ist 500 km lang.
Was fordert GravelMan Breizh Sud 500 km?
Diese mehrtägige 500 km lange Gravel- und Radsportveranstaltung erfordert anhaltende Anstrengung über ein 52-Stunden-Zeitlimit im Golf von Morbihan und den Lanvaux-Mooren Anfang April.
Für wen ist GravelMan Breizh Sud 500 km geeignet?
GravelMan Breizh Sud 500 km steht allen Teilnehmern offen.
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