Granfondo Squali findet am Fr., 14. Mai 2027 in Cattolica, Italien statt. Die Hauptstrecke ist 128 km lang.
- Datum
- Fr., 14. Mai 2027
- Start
- Cattolica 🇮🇹
- Distanz
- 128 km
- Höhenmeter
- 2.020 m
- Niveau
- Für alle offen
Beginnend am Aquarium von Cattolica führt die Granfondo Squali die Fahrer durch die sanften Hügel der Romagna und der Marken und endet auf dem Gabicce Monte.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Granfondo Squali erfordert über 128 Kilometer und 2.020 Höhenmeter in den Hügeln der Romagna und der Marken anhaltende Kletterfähigkeit und Effizienz im Gruppenfahren.
Kletterfähigkeit
Die Strecke sammelt 2.020 Höhenmeter auf 128 Kilometern, was wiederholte Anstrengungen im Sitzen und Stehen im welligen Gelände der Romagna und der Marken erfordert.
Aerobe Ausdauer
Über 128 Kilometer erfordert die Veranstaltung einen gut entwickelten aeroben Motor, um die Leistung über mehrere Stunden Mitte Mai aufrechtzuerhalten.
Gruppeneffizienz
Die Fahrer müssen ihre Position halten und Energie im Peloton durch die sanften Hügel vor dem letzten Anstieg nach Gabicce Monte sparen.
Eine anhaltende Anstrengung dieser Dauer erfordert die Aufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde, um die Leistung aufrechtzuerhalten und die Glykogenspeicherung zu verhindern.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
5:35–6:45
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Granfondo Squali ist noch 38 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage26 Wochen · 22. Aug. 2026 – 19. Feb. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 20. Feb. 2027 – 2. Apr. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 3. Apr. 2027 – 23. Apr. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 24. Apr. 2027 – 7. Mai 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 8. Mai 2027 – 14. Mai 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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