Granfondo Serra D'Ossa findet am So., 4. Okt. 2026 in Alandroal, Portugal statt. Die Hauptstrecke ist 143.9 km lang.
- Datum
- So., 4. Okt. 2026
- Start
- Alandroal 🇵🇹
- Distanz
- 143.9 km
- Höhenmeter
- 1.800 m
- Niveau
- Für alle offen
Der Granfondo Serra D'Ossa ist eine Radsportveranstaltung im Alentejo Central, die in Alandroal startet und endet und anspruchsvolle Anstiege durch die geschützte Landschaft der Serra d'Ossa bietet.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Granfondo Serra D'Ossa erfordert über eine 143,9 km lange Straßenroute mit 1800 Höhenmetern ein anhaltendes Tempo und Kletterausdauer.
Klettervolumen
Das Ansammeln von 1800 Höhenmetern in der Landschaft der Serra d'Ossa erfordert wiederholte Kletteranstrengungen und effiziente Abfahrten auf einem Rennrad.
Distanz-Ausdauer
Eine Distanz von 143,9 km erfordert eine hohe Grundlagenausdauer und die Fähigkeit, über mehrere Stunden im Sattel eine konstante Leistung aufrechtzuerhalten.
Eine Fahrt dieser erwarteten Dauer erfordert eine kontinuierliche Kohlenhydrataufnahme von 60 bis 90 Gramm pro Stunde, um das Energieniveau aufrechtzuerhalten und Ermüdung im späten Rennverlauf zu verhindern.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
5:55–7:10
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Granfondo Serra D'Ossa ist noch 6 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt3 Wochen · 24. Aug. 2026 – 13. Sept. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 14. Sept. 2026 – 27. Sept. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 28. Sept. 2026 – 4. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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