Gran Fondo Gimondi Bianchi findet am So., 9. Mai 2027 in Bergamo, Italien statt. Die Hauptstrecke ist 148 km lang.
- Datum
- So., 9. Mai 2027
- Start
- Bergamo 🇮🇹
- Distanz
- 148 km
- Höhenmeter
- 2.800 m
- Niveau
- Für alle offen
Die BGY Airport Granfondo (ehemals Granfondo Felice Gimondi), die in Bergamo startet und endet, bietet malerische Routen durch die Bergamasker Voralpen, einschließlich des ikonischen Anstiegs nach Selvino.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Diese 148 km lange Gran Fondo erfordert anhaltende Kletterausdauer, um 2800 Höhenmeter in den Bergamasker Voralpen zu bewältigen.
Klettervolumen
Das Ansammeln von 2800 Höhenmetern auf 148 Kilometern erfordert wiederholte Anstrengungen auf Anstiegen, einschließlich des ikonischen Anstiegs nach Selvino, der sowohl Muskelkraft als auch Tempodisiplin testet.
Muskuläre Haltbarkeit
Die beträchtliche Distanz in Kombination mit langem Klettern führt zu hoher Ermüdung in den Beinen und erfordert ein effizientes Energiemanagement über mehrere Stunden im Sattel.
Streben Sie 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde an, um die Energieproduktion während einer Fahrt dieser Dauer aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
6:50–8:15
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Gran Fondo Gimondi Bianchi ist noch 37 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage25 Wochen · 24. Aug. 2026 – 14. Feb. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 15. Feb. 2027 – 28. März 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 29. März 2027 – 18. Apr. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 19. Apr. 2027 – 2. Mai 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 3. Mai 2027 – 9. Mai 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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