Gran Fondo Città di Carpineto Romano – Rerum Novarum findet am So., 9. Mai 2027 in Carpineto Romano, Italien statt.
- Datum
- So., 9. Mai 2027
- Start
- Carpineto Romano 🇮🇹
- Niveau
- Für alle offen
Dein 29-Wochen-Plan für Gran Fondo Città di Carpineto Romano – Rerum Novarum
Die Grundlage-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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A road gran fondo in Carpineto Romano (Rome province), part of the 2027 Pedalatium cycling circuit.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Gran Fondo Città di Carpineto Romano – Rerum Novarum ist noch 29 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage17 Wochen · 19. Okt. 2026 – 14. Feb. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 15. Feb. 2027 – 28. März 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 29. März 2027 – 18. Apr. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 19. Apr. 2027 – 2. Mai 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 3. Mai 2027 – 9. Mai 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Gran Fondo Città di Carpineto Romano – Rerum Novarum?
Gran Fondo Città di Carpineto Romano – Rerum Novarum findet am So., 9. Mai 2027 in Carpineto Romano, Italien statt.
Für wen ist Gran Fondo Città di Carpineto Romano – Rerum Novarum geeignet?
Gran Fondo Città di Carpineto Romano – Rerum Novarum steht allen Teilnehmern offen.
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