Flying Pig Half Marathon findet am So., 2. Mai 2027 in Cincinnati, Vereinigte Staaten statt. Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
- Datum
- So., 2. Mai 2027
- Start
- Cincinnati 🇺🇸
- Distanz
- 21.1 km
- Niveau
- Für alle offen
Der Halbmarathon startet neben den Feldern des vollen Marathons und der Staffel und führt die Läufer durch Cincinnati, Newport und Covington, bevor sie sich wieder in Richtung Stadtzentrum wenden.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Dieser Halbmarathon erfordert eine 21,1 Kilometer lange Anstrengung auf städtischem Terrain, das mehrere Stadtgrenzen überspannt.
Aerobe Ausdauer
Das Bewältigen der Halbmarathon-Distanz erfordert eine kontinuierliche kardiovaskuläre Leistung über einen längeren Zeitraum.
Pacing-Disziplin
Das Laufen neben den Teilnehmern des vollen Marathons und der Staffel erfordert die Aufrechterhaltung eines unabhängigen, nachhaltigen Tempos auf den ersten Kilometern, ohne sich von schneller startenden Gruppen mitreißen zu lassen.
Muskuloskelettale Belastbarkeit
Die Auswirkungen des 21,1 Kilometer langen Laufens auf Asphalt erfordern eine robuste muskuläre und strukturelle Widerstandsfähigkeit, um Ermüdung im späteren Rennverlauf zu widerstehen.
Für eine Anstrengung, die voraussichtlich zwischen 1,5 und 3 Stunden dauern wird, sollten Athleten 30 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde anstreben, um das Energieniveau aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
1:45–2:10
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Flying Pig Half Marathon ist noch 36 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage24 Wochen · 24. Aug. 2026 – 7. Feb. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 8. Feb. 2027 – 21. März 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 22. März 2027 – 11. Apr. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 12. Apr. 2027 – 25. Apr. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 26. Apr. 2027 – 2. Mai 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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