Fjordkraft Bergen City Marathon findet am Sa., 24. Apr. 2027 in Bergen, Norwegen statt. Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
- Datum
- Sa., 24. Apr. 2027
- Start
- Bergen 🇳🇴
- Distanz
- 42.2 km
- Höhenmeter
- 500 m
- Niveau
- Für alle offen
Ein malerischer Stadtmarathon mit einer Strecke durch die historischen Straßen von Bergen, vorbei an Sehenswürdigkeiten wie Bryggen, Alt-Bergen und mit Blick von Fjellveien.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Fjordkraft Bergen City Marathon erfordert nachhaltige kardiovaskuläre Ausdauer, um Ende April 42,2 Kilometer Stadtstraßen und hügeliges Gelände zu bewältigen. Die Athleten müssen moderate Höhenunterschiede bewältigen und gleichzeitig das Tempo über eine volle Marathondistanz halten.
Marathon-Ausdauer
Das Bewältigen von 42,2 Kilometern erfordert eine tiefe aerobe Basis und eine gründliche strukturelle Vorbereitung, um die Laufmechanik über mehrere Stunden aufrechtzuerhalten.
Hügeliges Gelände-Management
Bei 500 Metern Höhenunterschied, die über die Strecke verteilt sind, müssen die Läufer Anstiege und Abstiege auf Straßen und befestigten Wegen wie Fjellveien effizient bewältigen, ohne übermäßige Ermüdung in den Beinen zu erleiden.
Anpassung an das Frühlingswetter
Das Rennen in Bergen Ende April erfordert Vorbereitung auf kühle, wechselhafte Bedingungen, typisch für das Küstenklima eines norwegischen Frühlings.
Eine anhaltende Anstrengung von über drei Stunden erfordert eine stetige Aufnahme von 60 bis 90 Gramm Kohlenhydraten pro Stunde, um die Glykogenspeicher und die Leistung aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
4:10–5:05
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Fjordkraft Bergen City Marathon ist noch 35 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage23 Wochen · 23. Aug. 2026 – 30. Jan. 2027
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 31. Jan. 2027 – 13. März 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 14. März 2027 – 3. Apr. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 4. Apr. 2027 – 17. Apr. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 18. Apr. 2027 – 24. Apr. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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