Firenze Marathon findet am So., 29. Nov. 2026 in Florence, Italien statt. Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
- Datum
- So., 29. Nov. 2026
- Start
- Florence 🇮🇹
- Distanz
- 42.2 km
- Höhenmeter
- 85 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 6-Wochen-Plan für Firenze Marathon
Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
Meinen Plan erstellenKostenloser Start · Keine Kreditkarte nötig
Der Firenze Marathon ist eine bedeutende jährliche Straßenlaufveranstaltung, die die Teilnehmer auf einer 42,195 km langen Strecke durch das historische Zentrum von Florenz führt, mit Start und Ziel in der Nähe des Doms.
Was dieses Rennen fordert
Der Firenze Marathon erfordert das Aufrechterhalten kontinuierlicher Vorwärtsbewegung über 42,195 km auf Stadtstraßen durch das historische Zentrum von Florenz im späten Herbst.
Aerobe Ausdauer
Die Bewältigung der vollen Marathondistanz von 42,195 km stellt über mehrere Stunden kontinuierlichen Laufens eine hohe Belastung für das aerobe Energiesystem und die Muskelausdauer dar.
Stoßfestigkeit
Das flache Höhenprofil von nur 85 Metern bedeutet, dass der Kurs mit seinen sich wiederholenden Laufmechaniken unerbittlich ist, ohne signifikante Anstiege oder Abstiege, um die Muskelrekrutierung zu verändern.
Spätherbstliche Thermoregulation
Die Veranstaltung, die im November in Florenz stattfindet, erfordert ein angemessenes Management kühler Starttemperaturen, die während anhaltender Anstrengung mäßig ansteigen.
Eine kontinuierliche Kohlenhydratzufuhr von 60 bis 90 Gramm pro Stunde ist erforderlich, um die Energieabgabe über die gesamte Dauer des Marathons aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
3:50–4:35
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Firenze Marathon ist noch 6 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt3 Wochen · 19. Okt. 2026 – 8. Nov. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 9. Nov. 2026 – 22. Nov. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 23. Nov. 2026 – 29. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist Firenze Marathon?
Firenze Marathon findet am So., 29. Nov. 2026 in Florence, Italien statt.
Wie lang ist Firenze Marathon?
Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
Was fordert Firenze Marathon?
Der Firenze Marathon erfordert das Aufrechterhalten kontinuierlicher Vorwärtsbewegung über 42,195 km auf Stadtstraßen durch das historische Zentrum von Florenz im späten Herbst.
Wie viele Höhenmeter hat Firenze Marathon?
Firenze Marathon hat 85 m Höhenmeter.
Für wen ist Firenze Marathon geeignet?
Firenze Marathon steht allen Teilnehmern offen.
Ähnliche Rennen
Organisierst du dieses Rennen?