富山マラソン findet am So., 1. Nov. 2026 in Takaoka/Toyama, Japan statt. Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
- Datum
- So., 1. Nov. 2026
- Start
- Takaoka/Toyama 🇯🇵
- Distanz
- 42.2 km
- Niveau
- Für alle offen
Dein 4-Wochen-Plan für 富山マラソン
Die Höhepunkt-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
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Ein malerischer Marathon, der in Takaoka beginnt und im Fugan Unga Kansui Park in Toyama endet, mit Blick auf das Tateyama-Gebirge und die Überquerung der Shinminato-Brücke.
Was dieses Rennen fordert
Dieser Marathon erfordert ein gleichmäßiges Tempo über die gesamte Distanz von 42,2 Kilometern von Takaoka nach Toyama. Die Athleten müssen die muskuläre Ermüdung bei einem Standard-Straßenlauf bewältigen.
Aerobe Ausdauer
Die Marathon-Distanz von 42,2 Kilometern erfordert ein hochentwickeltes aerobes Energiesystem und effizientes Pacing, um die Vorwärtsbewegung über mehrere Stunden aufrechtzuerhalten.
Stoßfestigkeit
Das kontinuierliche Laufen auf befestigten Oberflächen während der Veranstaltung belastet die unteren Extremitäten wiederholt, was eine spezifische strukturelle Vorbereitung erfordert.
Es werden 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde empfohlen, um die Energiereserven während der gesamten Marathondauer aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
3:45–4:30
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 富山マラソン ist noch 4 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Höhepunkt1 Woche · 5. Okt. 2026 – 11. Okt. 2026
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
02Tapering2 Wochen · 12. Okt. 2026 – 25. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
03Rennwoche1 Woche · 26. Okt. 2026 – 1. Nov. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist 富山マラソン?
富山マラソン findet am So., 1. Nov. 2026 in Takaoka/Toyama, Japan statt.
Wie lang ist 富山マラソン?
Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
Was fordert 富山マラソン?
Dieser Marathon erfordert ein gleichmäßiges Tempo über die gesamte Distanz von 42,2 Kilometern von Takaoka nach Toyama. Die Athleten müssen die muskuläre Ermüdung bei einem Standard-Straßenlauf bewältigen.
Für wen ist 富山マラソン geeignet?
富山マラソン steht allen Teilnehmern offen.
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