さいたまマラソン findet am So., 14. Feb. 2027 in さいたま市, Japan statt. Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
- Datum
- So., 14. Feb. 2027
- Start
- さいたま市 🇯🇵
- Distanz
- 42.2 km
- Niveau
- Für alle offen
Der Saitama Marathon ist ein von der Japan Association of Athletics Federations genehmigter Marathonwettbewerb, der um den Bahnhof Saitama-Shintoshin startet und endet und um das Saitama Stadium 2〇〇2 und vor dem Urawa Komaba Stadium führt.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Dieser 42,2 km lange Straßenmarathon erfordert über die Standard-Marathondistanz anhaltende aerobe Ausdauer und Tempodisziplin.
Aerobe Ausdauer
Das Bewältigen von 42,2 km erfordert ein hohes Maß an kardiovaskulärer Kapazität und muskulärer Ausdauer, um den Vorwärtsdrang über mehrere Stunden aufrechtzuerhalten.
Tempodisziplin
Eine Standard-Marathondistanz erfordert gleichmäßige oder konservative frühe Splits, um eine vorzeitige Glykogenentleerung im letzten Drittel des Rennens zu verhindern.
Verzehren Sie 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde, um die Energieverfügbarkeit während der mehrtägigen Anstrengung aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
3:45–4:30
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei さいたまマラソン ist noch 25 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Grundlage13 Wochen · 24. Aug. 2026 – 22. Nov. 2026
Aerobe Grundlage: vor allem gleichmäßige Ausdauereinheiten, die den aeroben Motor und die Belastbarkeit aufbauen, auf der die späteren Phasen ruhen.
02Aufbau6 Wochen · 23. Nov. 2026 – 3. Jan. 2027
Progressive Belastungssteigerung: Der Trainingsumfang steigt wellenförmig, mit härteren Wochen auf der Grundlagenbasis und geplanten Erholungswochen, in denen die Fortschritte greifen können.
03Höhepunkt3 Wochen · 4. Jan. 2027 – 24. Jan. 2027
Die härtesten Wochen des Plans: wettkampfspezifische Intensität bei nahezu voller Trainingsbelastung, um genau das zu schärfen, was dieses Rennen verlangt.
04Tapering2 Wochen · 25. Jan. 2027 – 7. Feb. 2027
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
05Rennwoche1 Woche · 8. Feb. 2027 – 14. Feb. 2027
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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