金沢マラソン findet am So., 25. Okt. 2026 in Kanazawa, Japan statt. Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
- Datum
- So., 25. Okt. 2026
- Start
- Kanazawa 🇯🇵
- Distanz
- 42.2 km
- Höhenmeter
- 149 m
- Niveau
- Für alle offen
Dein 3-Wochen-Plan für 金沢マラソン
Die Tapering-Phase beginnt diese Woche. Aufgebaut auf deiner Fitness und jeden Tag angepasst, wenn sich deine Form ändert; hänge die Strecke an, und er bereitet dich auch auf die Anstiege vor.
Meinen Plan erstellenKostenloser Start · Keine Kreditkarte nötig
Der Kanazawa Marathon ist ein von World Athletics und AIMS zertifizierter Stadtmarathon mit einer malerischen Strecke durch die historischen Viertel von Kanazawa.
Was dieses Rennen fordert
Der Kanazawa Marathon erfordert ein gleichmäßiges Tempo und strukturelle Belastbarkeit, um die volle Standard-Marathondistanz von 42,2 Kilometern auf Stadtasphalt zu bewältigen.
Aerobe Ausdauer
Das Bewältigen von 42,2 Kilometern erfordert ein gut entwickeltes aerobes System, das in der Lage ist, über mehrere Stunden eine gleichmäßige Vorwärtsbewegung aufrechtzuerhalten.
Stoßbelastbarkeit
Das Laufen einer vollen Marathondistanz auf Stadtstraßen belastet die unteren Extremitäten und Gelenke wiederholt und anhaltend, was eine spezifische strukturelle Konditionierung erfordert.
Eine anhaltende Anstrengung, die mehrere Stunden dauert, erfordert eine exogene Kohlenhydratzufuhr von 30 bis 60 Gramm pro Stunde, um die Glykogenverfügbarkeit aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
3:50–4:40
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei 金沢マラソン ist noch 3 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Tapering2 Wochen · 5. Okt. 2026 – 18. Okt. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
02Rennwoche1 Woche · 19. Okt. 2026 – 25. Okt. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
Häufig gestellte Fragen
Wann ist 金沢マラソン?
金沢マラソン findet am So., 25. Okt. 2026 in Kanazawa, Japan statt.
Wie lang ist 金沢マラソン?
Die Hauptstrecke ist 42.2 km lang.
Was fordert 金沢マラソン?
Der Kanazawa Marathon erfordert ein gleichmäßiges Tempo und strukturelle Belastbarkeit, um die volle Standard-Marathondistanz von 42,2 Kilometern auf Stadtasphalt zu bewältigen.
Wie viele Höhenmeter hat 金沢マラソン?
金沢マラソン hat 149 m Höhenmeter.
Für wen ist 金沢マラソン geeignet?
金沢マラソン steht allen Teilnehmern offen.
Ähnliche Rennen
Organisierst du dieses Rennen?