大理环洱海 findet am So., 18. Okt. 2026 in 大理, China statt. Die Hauptstrecke ist 120 km lang.
- Datum
- So., 18. Okt. 2026
- Start
- 大理 🇨🇳
- Distanz
- 120 km
- Höhenmeter
- 360 m
- Niveau
- Für alle offen
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Das Dali Ring Erhai Radrennen ist ein Rennen, das Naturlandschaften und menschliche Geschichte kombiniert, normalerweise mit einer 120 km langen Straßenklasse und einer 32 km langen Mountainbikeklasse, wobei die Strecke um den Erhai-See führt.
Was dieses Rennen fordert
Dieses 120 km lange Radrennen rund um den Erhai-See erfordert eine gleichmäßige aerobe Ausdauer, um eine anhaltende Anstrengung über ein überwiegend flaches Profil aufrechtzuerhalten.
Aerobe Ausdauer
Das Bewältigen von 120 Kilometern erfordert über mehrere Stunden hinweg eine anhaltende Tret-Effizienz und kardiovaskuläre Ausdauer.
Pacing Kontrolle
Der moderate Höhenunterschied von 360 Metern erfordert, dass die Fahrer eine gleichmäßige, disziplinierte Leistung aufrechterhalten, anstatt auf Anstiegen zu beschleunigen.
Streben Sie 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde an, um die Energiereserven während der gesamten Fahrt aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
4:00–4:50
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
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Häufig gestellte Fragen
Wann ist 大理环洱海?
大理环洱海 findet am So., 18. Okt. 2026 in 大理, China statt.
Wie lang ist 大理环洱海?
Die Hauptstrecke ist 120 km lang.
Was fordert 大理环洱海?
Dieses 120 km lange Radrennen rund um den Erhai-See erfordert eine gleichmäßige aerobe Ausdauer, um eine anhaltende Anstrengung über ein überwiegend flaches Profil aufrechtzuerhalten.
Wie viele Höhenmeter hat 大理环洱海?
大理环洱海 hat 360 m Höhenmeter.
Für wen ist 大理环洱海 geeignet?
大理环洱海 steht allen Teilnehmern offen.
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